科研教育-宿州中煤矿建总医院

每年6月14日是“世界献血者日”，这份跨越陌生人的热血接力，每天都在为无数濒临熄灭的生命重新点亮希望。但不少人对无偿献血仍存在疑虑，今天我们就来梳理关键知识，帮大家正确认识这一崇高善举。哪些人可以参与无偿献血？我国提倡18至55周岁的健康公民自愿献血，既往多次献血且身体状况良好的人群，年龄可放宽至60周岁。体重方面要求男性不低于50公斤，女性不低于45公斤，需要身体健康，无艾滋病、乙肝、丙...

06/11

2026

中考体育，骨科健康指南

认清高发损伤，了解风险来源有统计显示，踝关节扭伤占体考运动损伤的四成以上，在跑步、立定跳远等项目中，落地姿势不当很容易导致韧带过度拉伸，严重时还会并发骨折。其次是膝关节损伤，篮球绕杆等需要急停变向的项目，容易引发半月板撕裂、前交叉韧带损伤；而引体向上、实心球投掷时，手腕支撑不当则可能造成腕部挫伤，甚至桡骨骨折。此外，髂前上棘撕脱性骨折是体考特有的损伤，短跑、跳远等爆发力动作会让肌肉猛烈收缩，...

06/08

2026

中高考即将到来，这份健康锦囊请查收→

06/05

2026

粗粮虽好，并非人人皆宜

粗粮作为健康饮食的代表，近些年越来越受到大家追捧，不少人甚至顿顿只吃粗粮，认为这样是健康的养生。但实际上，粗粮虽营养丰富，却并不是适合所有人的“万能健康食品”，吃不对反而会给身体带来负担。粗粮是相较于精米白面而言，未经过深度加工的全谷物、杂豆与块茎类食物，常见的燕麦、糙米、玉米、红豆、紫薯、山药都属于粗粮。和精制粮食相比，粗粮保留了胚芽和麸皮，含有更丰富的B族维生素、膳食纤维与矿物质，不仅能...

06/04

2026

湿热来袭芒种节气，科学调理顺利度夏

芒种是夏季的第三个节气，伴随着气温攀升、雨量增多，湿热交织的天气成为这段时间的主旋律，湿邪和热邪同时侵扰人体，容易让人出现头身困重、食欲下降、心烦气躁等不适。此时遵循节气规律科学调理，才能为安然度夏打好基础。针对芒种湿热的气候特点，饮食调理首先要找准方向。很多人认为夏天就要多吃冰降温，其实恰恰相反，过量生冷食物会损伤脾胃阳气，导致湿气无法正常代谢，反而加重身体困重之感。芒种饮食核心是清热祛湿...

05/29

2026

科学减重，拒绝反弹

在减重的道路上，很多人都陷入过“减了又胖，胖了又减”的恶性循环，明明付出了努力，体重却像坐过山车一样上下波动。其实，想要实现不反弹的科学减重，关键在于掌握正确的方法，养成健康的生活习惯。合理饮食，告别极端节食很多人减重时首先想到的就是节食，认为吃得越少瘦得越快。但极端节食不仅会导致营养不良，还会让身体进入“节能模式”，基础代谢率大幅下降。一旦恢复正常饮食，身体会疯狂储存能量，体重便会迅速反弹...

05/28

2026

体检项目多？这几项千万别缺！

一、基础体格检查：健康的“晴雨表”身高、体重、血压测量看似简单，却是评估健康的第一步。身高体重计算出的BMI（身体质量指数），能直观反映是否超重或肥胖——这是糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性病的重要诱因。而血压测量更是心血管疾病的“预警器”，定期测血压能帮你早发现、早干预。此外，内外科、眼耳鼻喉科等基础查体也不容忽视。二、实验室检查：疾病的“侦察兵”1.血、尿、便常规：全面筛查基础病血常规能...

05/22

2026

阿尔茨海默病患者健康教育

阿尔茨海默症（老年痴呆症）是一种进行性神经退行性疾病，需通过综合干预延缓病情进展并提高患者生活质量。以下是针对患者及家属的健康教育要点：一、疾病认知与早期识别1.?核心症状?：记忆障碍（如重复提问、忘记日常物品用途）、认知功能下降（时间/空间定向障碍）、性格改变（自私、情感淡漠）及行为异常（不修边幅、夜间躁动）?。2.?与健忘的区别?：阿尔茨海默症患者会完全遗忘事件细节且无法通过提醒回忆，而...

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